(16/5) Måndag - Powerwalk 40 min
Tisdag - Powerwalk 50 min och promenad 20 min
Onsdag - Ergonomi-idrott ca 60 min och ben 30 min
Därefter mådde kroppen inte helt hundra...
Vecka 10
(23/5) Måndag - Ben 25 min
Tisdag - Crosstrainer program 2 (4km-12min) och styrka 15 min
Onsdag - Idrott (brännboll och springlek ca 100 min)
Torsdag - Promenad 65 min
Fredag - Promenad 60 min
Söndag - Mocka skit 15 min, bära virke 20 min och intervaller (5 min uppvärmning, uppför (powerwalk), nerför (jogg) 30 min och avslut (powerwalk) 10 min)
Vecka 9 & 10
Vardag & familj Kommentera(16/5) Måndag - Powerwalk 40 min
Tisdag - Powerwalk 50 min och promenad 20 min
Onsdag - Ergonomi-idrott ca 60 min och ben 30 min
Därefter mådde kroppen inte helt hundra...
Vecka 10
(23/5) Måndag - Ben 25 min
Tisdag - Crosstrainer program 2 (4km-12min) och styrka 15 min
Onsdag - Idrott (brännboll och springlek ca 100 min)
Torsdag - Promenad 65 min
Fredag - Promenad 60 min
Söndag - Mocka skit 15 min, bära virke 20 min och intervaller (5 min uppvärmning, uppför (powerwalk), nerför (jogg) 30 min och avslut (powerwalk) 10 min)